↑大脑是人体的司令部，养生先要健脑。健脑方法有很多，那么，健脑最有效的途径是什么呢﹖是多行走、勤动手和常叩齿。↑↑↑↑↑ ↑

↑人脑与猿人的大脑相比，脑容量扩大了３．５倍，现代人大脑重达１．６ｋｇ。那么，猿人的大脑是怎样逐渐演变成现代人的大脑的呢﹖↑↑↑↑ ↑

↑原来，人脑的进化发端于类人猿进化成猿人后的直立行走。因为直立行走，体重全部由双脚支撑，按５０ｋｇ体重计算，脚底每平方厘米约要承受０．０６ｋｇ的重量，这仅仅是静止状态的荷重，当猿人飞跑狂奔追捕猎物时，脚底的荷重将成倍增加，而最终脚底受到的刺激会通过肌肉、筋腱和神经末稍传递给大脑。所以，人直立行走后，大脑时刻受到的来自脚底十分强烈的刺激是促成大脑进化的重要原因之一。现在，很多人提倡光脚或穿袜子走鹅卵石，其目的也是为了增加脚底对大脑的刺激力度。↑↑↑↑ ↑

↑其次，直立行走解放了猿人的双手，让手成了人最得力的工具。猿人为了生存，不断挖掘和释放手的潜能，使得手上的神经和肌肉越来越发达。从石器时代到青铜时代，从农业社会到工业社会，从茹毛饮血到现代文明，随着人类前进的步伐，人手也发生了翻天覆地的变化，可以说，今天人手的灵巧和自如已称得上是巧夺天工。科学家断言，１００年之内，人类无法创造出功能可以与人手相媲美的替代物。↑↑↑↑ ↑

↑手的动作是靠大脑指挥的，所以，手功能的进步也带来了脑功能的提高。据说，在日本一些治疗老年痴呆症的医院里，有一种叫↑↑“↑↑拣豆↑↑”↑↑的康复训练，就是先将黄豆和黑豆的混合物分发给患者，然后要求他们将黄豆拣到黄盒子里、黑豆拣到黑盒子里。一开始，这些老人的手指十分笨拙，半天时间也拣不出多少豆，其中还有不少拣错的豆，但慢慢地，老人手指的灵敏度越来越高，拣豆的速度也大大加快，特别是手指尖变得越来越灵活，与此同时，老人们的痴呆症状也得到了改善。这说明，锻炼手指与健康大脑有着密不可分的联系。↑↑↑↑ ↑

↑最后，叩齿怎么会和健脑有关呢？原来，从人体的整体构造分析，人是属于食草动物一类的，比方说，人没有食肉动物那样尖锐的爪子，人的消化道也像食草动物那样又细又长。但是，人最终由食草动物变成了杂食动物，杂食使人的腭骨和齿槽迅速发达，而人在咀嚼时，由于流向大脑的血流量显著增多，腭骨又靠近大脑，所以咀嚼对大脑产生的刺激力度较大，因此，咀嚼功能的强化对大脑发育极其重要。国外有人发现，患龋齿和牙缺失的老人特别容易得腰、肩、脊柱方面的疾病，原因在于这些老人逐渐弱化的咀嚼功能，使大脑中枢对脊髓神经的控制紊乱，从而引发了腰、肩、脊柱等部位的一系列病变。↑↑↑↑ ↑

↑因为人类有以上三条强刺激大脑的途径，所以现代人的大脑是猴子的５倍，是黑猩猩的３倍。而最近考古学家在非洲发现的人类共同祖先--生活在２００万年前的非洲古人类，其脑容量为８００ｇ，相当于现代人的一半。↑↑↑↑ ↑

↑进入２１世纪后，人类的生活方式发生了极大的变化，越来越多的人↑↑“↑↑出门坐汽车，上楼乘电梯↑↑”↑↑，脚都变得不会走路了，而手的繁重劳动也逐渐被机械所替代，人手慢慢地变得只会摁摁按钮，拨拨开关，动动鼠标……与此同时，↑↑“↑↑食不厌精，脍不厌细↑↑”↑↑的人越来越多，这些↑↑“↑↑美食家↑↑”↑↑要求菜肴软糯易食，入口即化，不用吃力地咬嚼，这样一来、刺激大脑使其进化的三条途径统统遇到了障碍，试问奉行这样生活方式的人的大脑还怎样健康得起来呢？↑↑↑↑ ↑

↑为了健全您的大脑，预防和延滞老年痴呆症等脑疾，请记住--多行走、勤动手、常叩齿。↑↑↑↑ ↑

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