↑↑↑柠檬↑↑↑↑↑↑ ↑Lemon↑ ↑↑↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑美国、巴西、阿根廷、意大利、非洲象牙海岸↑↑↑
↑↑皮肤疗效:能去除老化细胞使暗沉的肤色明亮,改善破裂的微血管,对头发和皮肤有净化的功效,亦有软化结疤组织的作用,添加于面部保养品中可以淡化色斑。↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑柑橘类精油油不易保存的特性,购买时要仔细检查制造日期,白天使用后若受到阳光暴晒,会引起黑色素沉淀,需要低剂量使用,才不会引起过敏。↑↑↑
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↑↑↑迷迭香↑↑↑↑↑↑ ↑Rosemary↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑法国、南斯拉夫、西班牙、突尼斯、摩洛哥↑↑↑
↑↑皮肤疗效:对松垮的皮肤很有益,是很强的收敛剂,有紧肤作用。可减轻充血、肿胀的现象。对头皮失调特别有帮助,能改善头皮屑病刺激毛发生长,可调理不洁油腻的皮肤,促进头发及指甲健康生长。↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑具高刺激性,不适合高血压及癫痫患者。避免在怀孕期间使用。↑↑↑
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↑↑↑欧薄荷↑↑↑↑↑↑ ↑Peppermint↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑美国、英国↑↑↑
↑↑皮肤疗效:可改善湿疹、癣、疥疮和瘙痒,可收缩微血管,清亮、舒解发痒、发炎和灼伤,也可柔软皮肤、清除黑头粉刺。↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑必须稀释,不宜单独泡澡、涂抹全身。能通经退乳,怀孕及乳期间避免使用。↑↑↑
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↑↑↑快乐鼠尾草↑↑↑↑↑↑ ↑Clary Sage↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑俄罗斯、乌克兰、法国、摩洛哥↑↑↑
↑↑皮肤疗效:有保湿功能,治疗皮肤松弛、毛孔粗大,有益伤口。疮痛、湿疹、溃疡、纤维组织炎的治疗。↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑用量过多会过度兴奋,有癫痫症及怀孕初期者应避免使用。↑↑↑
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↑↑↑肉桂↑↑↑↑↑↑ ↑Cinnamon↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑斯里兰卡、马达加斯加、印度、印尼↑↑↑
↑↑皮肤疗效:对皮肤有温和的收敛作用,紧实松垮的组织,清除疣类功效良好。↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑属于烈性精油范畴,怀孕期内绝不可使用。用量过高会造成反胃。↑↑↑
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↑↑↑绿花白千层↑↑↑↑↑↑ ↑Niauli↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑澳洲、新喀里多尼亚岛↑↑↑
↑↑皮肤疗效:紧实肌肤,改善粉刺及溃疡现象。可用来清洗伤口。↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑孕期避免使用,小孩、婴儿不宜。↑↑↑
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↑↑↑百里香↑↑↑↑↑↑ ↑Thyme↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑法国、西班牙、北非↑↑↑
↑↑皮肤疗效:有增进皮肤新陈代谢的功效、直接作用于真皮,籍由解毒剂排泄的过程,促进表皮及指甲的生长。↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑高血压、孕妇禁用;属于强劲精油,勿长期使用,以免中毒。↑↑↑
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↑↑↑薰衣草↑↑↑↑↑↑ ↑Lavender↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑法国普罗旺斯、英国诺福克、塔斯马尼亚岛、欧洲↑↑↑
↑↑皮肤疗效:促进细胞再生、平衡皮质分泌,适用于所有形态的皮肤,籍其镇定、杀菌的功效可提升皮肤的分解功能,可改善面疱、湿疹和干癣,治脓肿并抑制霉菌生长,亦可帮助治疗烧伤、妊娠纹、皮肤炎,促进伤口愈合。↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑低血压者慎用,怀孕初期避免使用。↑↑↑
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↑↑↑伊兰伊兰↑↑↑↑↑↑ ↑Ylang-ylang↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑爪哇、马达加斯加、菲律宾、留尼旺岛、西塞尔↑↑↑
↑↑皮肤疗效:是一种多功能的精油,由于能平衡皮质分泌,所以对有形和干性皮肤都有帮助。有很好的催情效果。↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑低剂量使用,剂量太高容易引起头昏、反胃;会对极敏感皮肤产生刺激,发炎的皮肤和湿疹最好不要使用。↑↑↑
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↑↑↑甜橙↑↑↑↑↑↑ ↑Orange↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑加州、佛罗里达、西班牙↑↑↑
↑↑皮肤疗效:能有效改善干燥皮肤、皱纹及湿疹↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑用后↑↑↑4↑↑↑小时内避免直接日晒,可能引发感光性皮肤炎。孕妇禁用。↑↑↑
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↑↑↑玫瑰↑↑↑↑↑↑ ↑Rose↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑摩洛哥、土耳其、法国、保加利亚↑↑↑ ↑↑
↑↑皮肤疗效:适用于所有的皮肤,特别有益于成熟、干燥、硬化或敏感的批复。↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑玫瑰是通经药,避免在怀孕期间使用。↑↑↑
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↑↑↑檀香↑↑↑↑↑↑ ↑Sa↑ndlwood↑
↑↑主产地:↑↑↑↑ ↑↑↑↑东印度↑↑↑
↑↑皮肤疗效:调理干燥、老化和受刺激的批复。治疗蜂窝组织炎,其抗菌的功能有助于面疱和受感染伤口的治疗。↑↑↑
↑↑禁忌:↑↑↑↑ ↑↑↑↑香气有极强的持续力,常常在衣物清洗过后仍有香味残留,其催情的效果众所周知,所以应该谨慎使用。避免于沮丧时使用,因为可能会使情绪更低落。怀孕时避免使用。↑↑↑
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↑↑↑维生素↑↑↑↑↑A↑
↑↑作用:↑↑↑↑ ↑↑↑↑具有抗氧化、促进生长发育和保护心脑血管的作用,维持正常视力。↑↑↑
↑↑缺乏时:↑↑↑ ↑↑↑感觉皮肤干燥;有呼吸道感染迹象;眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。↑↑↑
↑↑补给站:↑↑↑ ↑↑↑动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类及鱼卵等;胡罗卜、菠菜、豌豆苗、青椒和红薯等。↑↑↑
↑↑提示:↑↑↑
↑↑↑* ↑↑↑由于维生素↑↑↑A↑↑↑在体内容易储存集聚、不易排泄,所以长期服用或过量服用会引起维生素↑↑↑A↑↑↑中毒。其中在肝、肾、和乳汁中集聚量最大,所以孕期和哺乳期妇女应谨慎服用。↑↑↑
↑↑↑↑ ↑* ↑↑↑服用长效避孕药的女性应当减少维生素↑↑↑A↑↑↑的摄入量。↑↑↑
↑↑↑↑ ↑* ↑↑↑办公室工作人员、电脑操作人员和驾驶员等用眼量大的人员,应当多服用维生素↑↑↑A.↑↑↑。↑↑↑
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↑↑↑维生素↑↑↑↑↑B2↑ ↑(↑↑↑↑↑核黄素↑↑↑↑↑)↑
↑↑作用:参与体内许多代谢和能量产生过程,对维护肌肉和神经系统功能有重要作用。↑↑↑
↑↑缺乏时:口角炎、失眠、头痛、精神倦怠、贫血、皮肤和头发“出油”。↑↑↑
↑↑补给站:肉、禽、蛋、奶、杏仁、蘑菇、豆制品、鱼类等。↑↑↑
↑↑提示:维生素↑↑↑B2↑↑↑的宿敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精。服用避孕药的女性、怀孕期和哺乳期的女性应当大量补充维生素↑↑↑B2↑↑↑。长期处于精神紧张和高压环境的人,应当增加其用量。↑↑↑
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↑↑↑维生素↑↑↑↑↑B12↑↑↑↑
↑↑作用:防贫血,提高血液携氧能力,并增进记忆力。↑↑↑
↑↑缺乏时:皮肤苍白、贫血;毛发稀黄;手足感觉异常、本体感觉减退,如站立不稳等。↑↑↑
↑↑补给站:动物类食品如肉类和动物内脏等。↑↑↑
↑↑提示:只有动物性食物含有维生素↑↑↑B12↑↑↑,所以纯素食者最容易缺乏维生素↑↑↑B12↑↑↑。维生素↑↑↑B12↑↑↑容易被碱和阳光破坏。↑↑↑
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↑↑↑维生素↑↑↑↑↑ D↑
↑↑作用:调节人体内钙平衡,促进钙和磷的吸收代谢,保持骨骼健康。↑↑↑
↑↑缺乏时:多汗;儿童患软骨病(佝偻病),成人患骨软化病,老年易引起骨质疏松症。↑↑↑
↑↑补给站:鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等;全脂牛奶、人造奶油、蛋类等。↑↑↑
↑↑提示:日光浴是促进维生素↑↑↑D↑↑↑在体内合成的重要途径。在日常膳食条件下,只要经常接触阳光,一般不会产生维生素↑↑↑D↑↑↑缺乏症。↑↑↑
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↑↑↑维生素↑↑↑↑↑K1↑
↑↑作用:维持正常的凝血功能、止血。↑↑↑
↑↑缺乏时:凝血不正常,导致流鼻血、尿血、胃出血或淤血。↑↑↑
↑↑补给站:绿色蔬菜,如菠菜、花椰菜、莴苣;动物肝脏及谷类食物。↑↑↑
↑↑提示:月经出血过多、经常流鼻血等凝血不正常的人应及时补充维生素↑↑↑K1↑↑↑。外科手术后或发生人身伤害事故后应当补充维生素↑↑↑K1↑↑↑。过量服用会损害肝脏功能。儿童及孕妇慎用。↑↑↑
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