↑不可忽视软组织损伤↑↑↑↑↑↑↑ ↑

↑↑80%↑↑↑以上的中老年人有软组织损伤，不少人发展到压迫脊髓、神经、血管。。。。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑慢性软组织损伤病情储蓄发展，会进一步影响骨关节，特别是脊椎的静力平衡，造成脊椎小关节紊乱等，使关节、脊柱处于失稳状态，引起骨质增生及退化，并刺激或压迫邻近的脊髓、神经、血管等，进而引发血管神经病变、瘫痪等。同时软组织损伤会是中老年人行动不便，缺乏运动又会诱发高质血症、高血压、冠心病、糖尿病等老年病，直接影响老年人的寿命。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑如果生活中不小心磕了一下，抻了一下、崴了一下，即使不太疼，也不能忽视。可用保险带包好湿毛巾放入冰箱冷冻室，↑↑↑15↑↑↑分钟后用其冷敷患处↑↑↑20~30↑↑↑分钟，可以防止出血、水肿。如果在外旅行，也可将↑↑↑1↑↑↑厘米左右厚的棉花或海面防于患部，用绷带稍加压力进行包扎。包扎后应注意患部情况，若肢体有发麻、便紫的现象，说明过紧；若包扎部位没有压迫感说明过松，两种情况都必须重新包扎。加压爆炸↑↑↑24↑↑↑小时后可拆除，伤后↑↑↑48↑↑↑小时内，不要活动受伤部位。受伤↑↑↑48↑↑↑小时后可热敷。可促进伤处尽快恢复。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑如果发现关节或软组织经常疼痛，则说明已成为慢性损伤，可采用按摩、中药外敷等进行自疗。按摩可用拇指或手掌自上而下按肉患部↑↑↑1~2↑↑↑分钟，并用拇指点按疼点↑↑↑10↑↑↑秒。用手指由下而上揉捏患部肌肉↑↑↑1~2↑↑↑分钟，也可以一边按摩以便进行关节各个方向的活动。最后用手掌自上而下揉搓关节周围肌肉↑↑↑1~2↑↑↑分钟。中药外敷可用桃仁↑↑↑10↑↑↑克、栀子↑↑↑10↑↑↑克、玉竹↑↑↑10↑↑↑克、麻黄↑↑↑10↑↑↑克、冰片↑↑↑3↑↑↑克混合后研为细末，用白酒、水约↑↑↑20↑↑↑毫升调成糊状，均匀地覆盖患处的红肿面，厚度↑↑↑3~4↑↑↑毫米，外用纱布固定，每天换药↑↑↑1↑↑↑次。↑↑↑↑↑↑