↑阅读书报注意卫生↑↑↑↑↑↑↑ ↑

↑↑↑一、↑↑↑↑不要用手指蘸唾液翻书报↑↑↑↑  ↑↑↑↑↑↑ ↑

↑目前，我国的书报还是采用油墨印刷，油墨污染的一大问题在于颜料。这些颜料颗粒很细小，吸附能力很强，其中除含有对人体危害较大的多氯联苯以外，还含有铅、铬、镉、汞等重金属元素。这些有毒物质可循着手指蘸唾液翻书报进入人体，产生危害。此外，手指及书报均有细菌、病菌、寄生虫卵等。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑↑↑二、↑↑↑↑如厕别看书报↑↑↑↑↑↑ ↑

↑如厕看书报，思想不能集中在排便上，会扰乱排便反射，致使大肠蠕动减慢，排便时间延长。如形成习惯，不仅是便秘、脱肛、肛痔疮的诱因之一，而且会因突然站起导致大脑一时供血不足、缺氧，头晕目眩、腰膝酸痛、双足麻木，严重者还可能发生脑溢血、心肌梗死等，这对老人尤为不利。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑↑↑三、↑↑↑↑不要卧床看书报↑↑↑↑  ↑↑↑↑↑↑ ↑

↑卧床看书报不仅会损害视力，还会使身体承受地球引力的面积增大，打乱了人体自有的生理节奏。集中精力看书报，将血液集于大脑，时间长了，就会产生神智恍惚、头脑昏沉、食欲减退等症状。长此下去，还会导致神经衰弱、胃病血和心血管疾病的发生。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑↑↑四、↑↑↑↑不要长时间坐沙发看书报↑↑↑↑  ↑↑↑↑↑↑ ↑

↑人坐在沙发上，臀部下陷，背肌在骨盆后被拉长。看书报时虽可以两手把书报抬高，但两臂支持不了多久，势必自然下垂，这样就会造成两眼向下注视，时间稍长，就会使下部眼肌疲劳。如果把身体直起来，头向下看书报，会使人感到腰酸颈痛，导致颈椎病↑↑↑↑↑↑ ↑

↑五、不要边吃边看书报↑↑↑↑↑↑ ↑

↑边吃边看书报，注意力就会分散，食物的色香味形对神经中枢的刺激会被抑制而减弱，从而造成食欲不振，消化不良，还会导致消道疾病和营养不良症的发生。↑↑↑↑↑↑