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↑↑要获得食物的美感，就要注意保护舌头味觉的技能不受损害。不吃过冷过热的食物，↑↑ ↑↑少吃过于粗造的食物，↑↑ ↑↑如甘蔗一类，就容易使舌面出现芒刺，损害味蕾。过酸过甜和辣味也是容易造成味蕾的损伤，使人产生舌体麻木感。感冒发烧时往往暂时失去味觉，营养不良和患消化系统疾病时，↑↑ ↑↑则易患舌炎。如味觉出现迟钝现象，可以多选择含锌元素的食物，↑↑ ↑↑因为新能提高味觉的敏感性。↑↑ ↑↑含锌最多的食物有牡蛎、猪瘦肉、牛肉、羊肉、牛乳、蛋、鱼及坚果类，如核桃、榛子、花生、芝麻等。只有保护好味蕾，↑↑ ↑↑才能经常享受到滋味的美感。↑↑↑