↑一个快乐的人不一定是最富有、最有权势的，但却一定是最聪明的。他的聪明就在于懂得人生的真谛，那就是，花开不是为了花落，而是为了灿烂。↑↑↑↑↑ ↑

↑一个人只有能够有效地控制自我意识，他才可以真正地放松自己，真正地收放自如，真正做到无论什么情境可以轻松入睡，而这种自制的最好标志是随便什么地方都能够站着睡觉。↑↑↑↑ ↑

↑很早以前看过一本书，里面讲了很多关于失眠的事，其中给我印象最深的是对睡眠的定义。作者说，真正意义上的睡眠，是一种完全的放松，是一种无我的境界，是一种真正的控制。↑↑↑↑ ↑

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↑３０岁才学会睡觉↑↑↑↑ ↑

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↑许多人睡不好觉的主要原因是无法控制自己的思想，任由各种思想纵横心中，难以使它们很快地安静下来。一个人只有能够有效地控制自己意识，他才可以真正地放松自己，真正地收放自如，真正做到无论什么情境下都可以轻松入睡，而这种自制的最好标志是随便什么地方都能够站着睡觉。↑↑↑↑ ↑

↑以这个标准来看，我到了３０岁以后才真正学会了睡觉，不仅坐着能够睡好，就是站在车上也能够安然入睡，即便是两站地也照样可以打个盹儿，然后精神抖擞地下车。直到这时，我也才真正明白：↑↑↑“↑↑↑不能很好地控制处境的人，往往要受到他人情绪或行为的影响，从而决定他们是快乐还是悲伤，是高兴还是烦恼，是重视还是轻视。他们放弃自己自由的选择，因而他们控制处境的方式是外部式的。↑↑↑”↑↑↑↑↑↑↑ ↑

↑而真正强大的人是不依赖于外部世界的，他不会把自己的悲喜挂在别人的脸上，不会把内心的平静抛售给繁杂的世界，不会让爱与愁左右自己的食欲，他能自如地控制自己的情感、态度、语言和睡眠，保持身心的和谐与放松，他是自己的主人，他对自己负责，也负得了责。↑↑↑↑ ↑

↑对此，一位斯里兰卡哲学家的解释是：↑↑↑“↑↑↑那种放弃了感性欲望之后出现的、人们意识到了控制这些欲望的能力的大脑状态，叫做无特（无欲）--不依恋。↑↑↑”↑↑↑无特的意思是，尽管存在外界环境的干扰、诱惑，这种干扰、诱惑能够把大脑基质搅动出波浪，但人们仍可保持在安宁静默的状态中。而事实上，越是强大的事物，越能够表现出这种安详，就像动物界中的狮子、大象、老虎，都是吃得好、睡得着、悠闲自得的，而越是弱小的动物，越容易被惊着，它们连睡觉都要睁一只眼睛，即便是眼睛闭上了，潜意识里却还是醒着。↑↑↑↑ ↑

↑所有的鸟都喜欢听自己唱歌。有自我意识其实是正常的事情，但如果太过强烈，就会为其所累，就像对外界事物的敏感一样。↑↑↑↑ ↑

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↑雄鹰是听不到鸡叫的↑↑↑↑ ↑

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↑踢球是最明显的例子，你越想获胜、越想踢好，就越可能适得其反，动作变得僵硬、变形乃至完全失去自制。踢球讲的是心如止水，讲的是身心放松，成熟的球员是在比赛时往往是不想比赛，只想把每个动作做好，把每脚球处理好，心里安静，眼睛明亮，动作敏捷，成竹在胸。↑↑↑↑ ↑

↑其实，在许多时候，一个人是有必要忽视那些与手头的事情无关的事物的，比如利益的得失、阴雨的过去、窗外的噪音、他人的议论等等。但遗憾的是，许多人在做着一件事情的同时还常常继续着对其他事物的关注，同时追两三只兔子，结果是一只也追不上。这也是成功永远都占少数的原因之一。↑↑↑↑ ↑

↑事实上，一个人如果精力充沛，具有能屈能伸的性格，那么他既不会骄傲也不会虚荣，而是平静地生活着，不受悲哀和妒忌等情绪的折磨，原因是他学会了驾驭和控制自我感情的方法，从而逃避了自我感情容易带来的折磨。↑↑↑↑ ↑

↑在心理学家看来，竞争意识、雄心、荣誉感，甚至骄傲和适度的虚荣，都属于我们意识中更富有想像力的高级层次，这些感情把我们从感观世界唤醒，激励我们追求理想和社会目标。人的追求越高远，也就越容易摆脱眼前的迷惑和折磨，越不容易被负面的情绪和信息束缚手脚。↑↑↑↑ ↑

↑雄鹰是听不到鸡叫的↑↑↑↑ ↑

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