↑↑高血压病治疗的最终目的是减少心脑血管病危险；减少血管、心、脑、肾等器官并发症的发病率及死亡率。所以高血压病人不管有无临床症状，均应积极防治。防治高血压病除降压药物外，日常生活还需十分注意限钠补钙与补钾进镁。↑↑↑ ↑

↑↑限钠国内外许多研究资料表明，人群中高血压病的发生率与钠盐摄入量相关。我国居民素有“南甜北咸”之饮食习惯，故北方人高血压的发生率居高于南方省份。因为食盐含氯化钠，血液中钠离子增多，能增加小动脉的紧张性和对加压物质↑↑↑(↑↑↑如肾上腺素↑↑↑)↑↑↑反应的敏感性，使小动脉收缩；同时，血钠过高，引起机体内水钠潴留，血管壁细胞含钠也增高，小动脉极易痉挛收缩，从而引起血压升高。因此，专家们呼吁，将限钠做为防治高血压病的一种预防措施。已作为一级防治主要内容，并已获得效果。世界卫生组织建议，每人每日适宜的食盐摄入量为３～５ｇ↑↑↑(↑↑↑包括饮食、饮水以及食品、果蔬等↑↑↑)↑↑↑。↑↑↑ ↑

↑↑补钙多年来，钙与高血压病的关系日益被人们重视。缺钙可使钙离子易进入血管壁细胞，导致小动脉痉挛收缩，血压升高。我国居民缺钙率达８０％左右，老年和妇女儿童尤甚，提高钙的摄入和吸收是防治高血压病的重要措施，特别是从幼儿抓起，改善和提高全民体质意义更为深远。美国最近一项研究表明，每天摄入１ｇ以上的钙，可使２５％高血压病患者的血压降低。牛奶是含钙最丰富的食品，每１００ｍｌ含１２５ｍｇ钙，且易吸收利用。每天饮４００～５００ｍｌ牛奶，再加上其它食品中的钙供应，可使４０％～５０％的人避免发生高血压病。可见，对于高血压病患者，在限钠的同时，补充钙的摄入量，不仅有助血压降低，还能防治骨质疏松、骨质增生和肌肉酸痛和抽筋，何乐而不为呢。↑↑↑ ↑

↑↑补钾动物实验发现，增加钾的摄入量可降低血压，并可预防中风、心室肥大，肾功能低下的发生。临床观察也证实，缺钾影响心脏功能，电解质失衡导致心律失常，补钾能降低由高血压病合并症导致的死亡率，是护心保肾的结果。香蕉含有丰富的钾，美国一项研究指出，每人每天吃一只香蕉，能使血压维持在正常水平。高血压病患者，如能适当多吃富含钾的食品，如桃、橙、香蕉、菠菜、花茶、毛豆、碗豆、蚕豆、甜薯、马铃薯等，１年后血压可以基本稳定在正常范围内。↑↑↑↑进镁近年研究证明，镁也有护心降压的良好作用。低镁可使钙、钠内流进入血管壁细胞内，使细胞内钾、镁流到细胞外，可引起血管痉挛收缩，导致血压升高。同时，缺镁易引起心颤、中风。现代生活中，由于食物加工过精，大量镁丢失；其次，人们吃糖及动物脂肪过多，使镁消耗增加导致人体内缺镁。因此，高血压患者应多吃富含镁的食品，如粗粮、硬壳果、杏仁、海藻等，有助于降低血压。在医生指导下进补钾镁液也是廉价的有效举措。↑