↑会吃耳不聋↑↑↑↑↑↑↑ ↑

↑老年性耳聋多发生于↑↑↑60↑↑↑岁以上的人群，发病率高达↑↑↑30~60%↑↑↑，是临床常见病、多发病。此病与老人耳蜗病变、耳部微血管病变及全身功能性退化有密切关系。营养学家指出，及早进行饮食调节，能有效预防老年性耳聋的发生。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑↑↑    ↑↑↑↑多吃含铁食物↑↑↑↑  ↑↑↑↑人在↑↑↑60↑↑↑岁以后，内耳血管极易硬化，血管弹性差，内壁变窄，血流量通过相对减少，易出现老年性听力减退。及时补充含铁食物，可以扩张内耳血管，改善微循环，保证耳部的血液供应，有效防止听力减弱。专家建议，从中年时期就应注意补充含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、芥菜、芝麻、海带、豆类及其制品，动物肝、肾等，可预防老年性耳聋。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑适量补锌↑↑↑↑  ↑↑↑↑耳蜗内锌的含量明显高于其他组织器官。随着年龄的增长，耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能，导致听力减退。近年，现代生理学研究发现，老年性耳聋的病人，血清中的锌浓度偏低者占↑↑↑30↑↑↑％。这些病人除耳聋外，味觉或嗅觉也出现不同程度的受损，经补锌治疗↑↑↑3↑↑↑—↑↑↑6↑↑↑个月，约↑↑↑30↑↑↑％病人的听力得到明显改善↑↑↑(↑↑↑听话不打岔了↑↑↑)↑↑↑。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、鸡肝、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、萝卜、白菜等。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑↑↑    ↑↑↑↑补充维生素↑↑↑D↑  ↑↑↑↑维生素↑↑↑D↑↑↑的缺乏会使听力出现障碍，钙代谢紊乱，还能使内耳耳蜗骨质发生局限性脱钙，破坏听觉细胞，导致神经性耳聋。人体血清维生素↑↑↑D↑↑↑的水平随着年龄的增加逐渐降低。美国一个研究小组观察↑↑↑56↑↑↑例老年性耳聋患者，发现他们的血清钙均低于正常水平，而且患者体内维生素↑↑↑D↑↑↑严重不足。他们给患者服用维生紊↑↑↑D↑↑↑治疗↑↑↑6~10↑↑↑个月之后，效果显著。维生素↑↑↑D↑↑↑属脂溶性维生素，主要有维生素↑↑↑D2↑↑↑、↑↑↑D3↑↑↑。食用菌类如蘑菇、香菇、草菇、平菇、猴头菇、银耳等含有维生素↑↑↑D3↑↑↑，人的皮肤和脂肪组织中含有↑↑↑7↑↑↑—脱氢胆固醇，这种物质经过阳光中的紫外线照射后可形成维生素↑↑↑D3↑↑↑，因此接受一定的日照也可获得维生素↑↑↑D3↑↑↑。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑↑↑    ↑↑↑↑节制饮食↑↑↑↑  ↑↑↑↑有关资料显示，合理节食可以延长寿命。实验表明，采用隔日喂食法使小鼠体重明显下降后，小鼠平均寿命延长了↑↑↑40%↑↑↑，而且耳蜗电图结果也比对照组好，由此可以肯定，限食可预防老年性耳聋。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑降低血脂↑↑↑↑  ↑↑↑↑近年，临床观发现，老年高脂血症患者中有近↑↑↑1↑↑↑／↑↑↑3↑↑↑的人发生老年性耳聋。这是因为长期的高脂饮食，导致脑动脉和内耳迷路动脉硬化，影响了内耳的血液循环，致使内耳过氧化物增多所致。实验表明，给家兔喂高脂食物使其血脂升高，不久就出现了听力障碍。有人观察了↑↑↑300↑↑↑余名老年高脂血症患者，发现老年性耳聋的患病率明显高于血脂正常者。低脂食物有去皮的禽畜肉、荞麦、燕麦、小米、薯类等。↑↑↑↑↑↑ ↑

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