↑长寿维生素↑↑↑B12↑↑↑↑↑↑ ↑

↑近年来在国内外，维生素↑↑↑B12↑↑↑备受推崇，有人甚至封它为“长寿维生素”。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑维生素↑↑↑B12 ↑↑↑几乎不含于植物性食物中，↑↑↑ ↑↑↑是素食者最容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要维生素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血！维生素↑↑↑B12↑↑↑能贮藏在肝脏中，人体用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。医生发现，维生素↑↑↑B12↑↑↑还可能是遏制人体老化、防治老年病最有效的维生素。据研究，它对于防止老人常见的四肢麻木、老年性痴呆、器官老化等病症非常有效，对神经痛、风湿病、癫痫及各种心脏病、胃肠病、糖尿病和皮肤病等疾病也有较好的辅助疗效。可见维生素↑↑↑B12↑↑↑不仅对老人有一定的保健作用，对老年常见病也有疗效，对人体健康长寿至关重要。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑食物是维生素↑↑↑B12 ↑↑↑最好的来源，含量最多的是动物肝脏，各种肉类食物也是维生素↑↑↑B12↑↑↑的良好来源。另外，植物性食物中的香菇、海藻类也含有较丰富的维生素↑↑↑B12↑↑↑。↑↑↑↑↑↑ ↑

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