↑最有功效的食物功能↑↑↑↑↑↑↑ ↑

↑最防贫血食物↑↑↑↑↑↑ ↑

↑动物血。因为其中富含血红素铁，而且利于人体吸收。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑最抗菌食物↑↑↑↑↑↑ ↑

↑大蒜，生吃最佳。蒜辣素分子中的氧原子，能与细菌生长所必需的半胱氨酸的基结合，破坏细菌正常的蛋白质代谢过程。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑最防中风食物↑↑↑↑↑↑ ↑

↑黄豆。富含叶酸，能将中风病人体内的高半胱氨酸卓安华为蛋氨酸，降低血液中办胱氨酸的浓度，减少中风的危险，↑↑↑ ↑↑↑而高半胱氨酸是导致动脉粥样硬化的主要原因。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑最防心脏病食物↑↑↑↑↑↑ ↑

↑鱼。鱼类中富含二十五炭五烯酸（↑↑↑EPA↑↑↑）。↑↑↑EPA ↑↑↑可使血管内皮细胞形成的前列腺素增多，能抑制血小板的聚集。扩张冠脉血管。临床上证实↑↑↑EPA↑↑↑与不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇，能有效防止心脏病的发生。每天吃鱼↑↑↑30↑↑↑克，患心脏病的危险降低一半。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑最抗衰老的食物↑↑↑↑↑↑ ↑

↑动物肝脏。富含胡萝卜素，这种食物富含强抗氧化剂，可消除人体衰老的隐患↑↑↑—↑↑↑自由基。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑最降血脂的食物↑↑↑↑↑↑ ↑

↑燕麦。含有丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的↑↑↑45%↑↑↑。其中的皂苷素，可降低血降胆固醇的浓度。北京多家医院多年的临床研究证实，燕麦能明显降低血清总胆固醇、甘油三酯，并能升高血清高密度脂蛋白，对原发性或继发性高脂血症都有很好的疗效。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑最抗癌的食物↑↑↑↑↑↑ ↑

↑红薯。美国科学家发现，红薯中含有一种被称作↑↑↑DHEA↑↑↑的活性物质，给人为染癌的小白鼠注射后，能使小白鼠抵抗乳癌和肠癌等的发生。↑↑↑↑↑↑