↑腰背痛者宜侧卧↑↑↑↑↑↑↑ ↑

↑人的睡姿通常有三种，即侧卧、仰卧和俯卧。患有腰背痛的病人，最佳的睡姿是什么？人体的正常脊椎构造具有生理弯曲，颈椎、腰椎部位应往前弯曲，↑↑↑ ↑↑↑而胸椎部分则是向后突起的。如果长骨刺，椎间盘突出或患退行性关节炎时，骨骼、肌肉结构改变，还可能压迫神经，很容易产生要悲痛。对于经常腰背痛的人，建议采用侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。如果习惯仰睡，可将膝盖弯曲或在膝盖下放置枕头，以减缓肌肉的拉力。↑↑↑ ↑↑↑如果患有强直性脊柱炎，为防止脊椎侧弯，应以平躺为宜。↑↑↑↑↑↑ ↑

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