↑夏季当补维生素↑↑↑B2↑↑↑↑↑↑ ↑

↑夏季天热，↑↑↑ ↑↑↑人体大量出汗，导致肌体代谢增强，致使许多水溶性维生素从汗液流失，尤其是维生素↑↑↑B2↑↑↑，而夏天人们普遍食欲减低、消化吸收不良，又限制了营养素的正常摄取，因此，容易造成维生素↑↑↑B2↑↑↑缺乏。维生素↑↑↑B2↑↑↑也称核黄素，它参与人体内生物氧化酶的催化过程，促进组织生产和修复。人体缺乏维生素↑↑↑B2↑↑↑会影响叶酸、维生素↑↑↑B6↑↑↑和烟酸的代谢，宜患舌炎、眼结膜炎、角膜炎及皮炎等疾病。缺乏维生素↑↑↑B2↑↑↑还会干扰铁的吸收。可继发缺铁性贫血。此外，缺乏维生素↑↑↑B2↑↑↑还能影响生产发育，严重缺乏可治免疫力低下，妊娠期缺乏维生素↑↑↑B2↑↑↑可致胎儿畸形。↑↑↑↑↑↑ ↑

↑每人每天维生素↑↑↑B2↑↑↑的摄入量应为↑↑↑0.8↑↑↑毫克。动物和人类一般不能合成维生素↑↑↑B2↑↑↑，必须由食物供给，含维生素↑↑↑B2↑↑↑丰富的食物有动物肝、鸡蛋、牛奶及谷类。↑↑↑↑↑↑ ↑